Специално разработени фитнес програми за хора над 55 години. Започнете постепенно, тренирайте безопасно и откройте нова енергия за пълноценен живот. Нашите експерти ще ви водят през всяка стъпка към по-добро здраве.
Безопасни упражнения
Медицински одобрени
Постепенен прогрес
Експертна подкрепа
Базиран на вашите отговори, препоръчваме ви програмата "Основи на фитнеса" с 2-3 тренировки седмично по 30 минути. Идеален старт за изграждане на здрави навици.
Нашият екип от квалифицирани специалисти притежава международни сертификати и многогодишен опит в работа с възрастни хора. Доверете се на професионалистите.
Американски колеж по спортна медицина
Специализация за тренировки 65+
Сертификат за работа с пациенти
Качество на услугите
Работим в партньорство с водещи кардиологични и ортопедични центрове за осигуряване на максимална безопасност.
100% възстановяване на таксата, ако не сте доволни от първия месец тренировки.
Всеки нов клиент получава безплатна начална консултация с наш специалист.
Гъвкави тарифни планове, създадени специално за различните нужди и възможности. Всички планове включват персонална подкрепа и медицински одобрени упражнения.
Без дългосрочни ангажименти • Отменяне по всяко време
Отговори на най-важните въпроси за нашите фитнес програми. Ако не намерите търсеното, свържете се с наш консултант.
Абсолютно! Всички наши програми са специално адаптирани за хора над 55 години, независимо от физическата им подготовка. Започваме с най-основните движения и постепенно напредваме според вашите възможности и темпо. Нашите инструктори са обучени да работят търпеливо с всеки клиент.
Всички упражнения са одобрени от медицински специалисти и адаптирани специално за възрастни хора. Нашите инструктори са сертифицирани да работят безопасно с клиенти от всяка възраст и физическо състояние. Преди всяка тренировка правим оценка на вашето състояние и адаптираме упражненията.
Стандартните тренировки са 30-45 минути, включително затопляне и разтягане. За начинаещи можем да започнем с по-кратки сесии от 20-30 минути и постепенно да увеличаваме продължителността. Можем да адаптираме времетраенето според вашите възможности, график и физическо състояние.
Да! Предлагаме няколко варианта: тренировки в нашите центрове, персонални домашни визити с инструктор и онлайн програми с видео урoci. Домашните програми включват детайлни инструкции за безопасно изпълнение на упражненията без специално оборудване. Можете да комбинирате различните формати според предпочитанията си.
Предлагаме гъвкави месечни планове без дългосрочни договори. Можете да отмените по всяко време с 30-дневно предизвестие. Приемаме плащания в брой, банков превод и кредитни карти. За пенсионери предлагаме специални отстъпки, а при годишно плащане предоставяме 15% намаление.
Препоръчваме консултация с личния ви лекар преди започване на всяка нова фитнес програма, особено ако имате хронични заболявания. Ние също предлагаме начални здравни оценки със специалисти във фитнеса за възрастни. При необходимост можем да работим в координация с вашия лекар за създаване на най-подходящата програма.
Ограничаваме групите до максимум 8-10 участници, за да осигурим персонално внимание към всеки човек. По този начин инструкторът може да следи техниката на всички и да предостави индивидуални корекции. Малките групи също създават по-приятелска атмосфера и възможност за социализиране с хора със сходни интереси.
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за оптимални резултати, с ден почивка между тренировките. За начинаещи може да започнем с 1-2 пъти седмично и постепенно да увеличим честотата. Важното е постоянството, а не интензивността. Можете да избирате удобни за вас дни и часове.
Попълнете формата за безплатна консултация и персонализиран план
Ежедневни съвети от наши експерти за здравословен и активен живот
Кратките сесии разтягане сутрин помагат за подобряване на гъвкавостта, намаляване на скованността и подготвят тялото за дневните активности. Фокусирайте се върху врата, раменете и гърба.
Нашите програми са изследвани и доказани от хиляди доволни клиенти. Вижте статистиките, които говорят сами за себе си.
Хора над 55 години, които редовно тренират с нашите програми
От клиентите съобщават за значително подобрение в първите 3 месеца
Специализиран опит в работата с възрастни хора и техните потребности
Средна оценка от клиентските отзиви и независими рецензии
Всички наши програми са базирани на научни изследвания и клинично тестване. Работим в партньорство с университети и медицински центрове.
Носители на наградата "Най-добър фитнес център за възрастни" за 2023 и 2024 година. Сертифицирани от Европейската асоциация за здравословно стареене.
87% от клиентите продължават да тренират с нас повече от година. Средният клиент постига целите си за 4-6 месеца и поддържа резултатите дългосрочно.
Актуални публикации за здравословен начин на живот и фитнес за възрастни
Откройте практически стратегии за поддържане на мотивацията и превръщане на физическата активност в приятна част от ежедневието си.
Прочети повече →Най-новите научни открития за връзката между физическата активност и когнитивните функции при хора над 60 години.
Прочети повече →Вдъхновяващата история на Мария, която след 2 години тренировки с нас успя да се върне към любимото си хоби - джогинга.
Прочети повече →Специфични упражнения и техники за укрепване на костната плътност и предотвратяване на остеопороза при възрастни хора.
Прочети повече →Простичък и ясен процес от първата консултация до постигане на вашите цели
Започваме с подробна беседа за вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Нашият специалист ще направи начална оценка и ще обсъди възможностите.
Времетраене: 30-45 минути
Създаваме индивидуален фитнес план, адаптиран към вашите възможности и цели. Включваме конкретни упражнения, график и прогресивно усложняване.
Времетраене: 2-3 работни дни
Започваме с основните упражнения под надзора на инструктор. Фокусираме се върху правилната техника и постепенното увеличаване на интензивността.
Първите 2 седмици
Постепенно усложняваме упражненията и увеличаваме предизвикателствата. Редовно проследяваме прогреса и адаптираме програмата според нуждите.
Следващите 3-6 месеца
Резултат: Подобрено здраве, повече енергия, по-добър баланс и увереност в движенията. Дългосрочна подкрепа за поддържане на активен начин на живот.
Започнете своя път днес
Приятелска атмосфера и взаимна подкрепа в групата
Персонализиран подход и максимално внимание
Техники за намаляване на стреса и подобряване на съня